logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery
Top

Author: Sasa Bodeanu

Sasa Bodeanu - MindfulnessTm / Articles posted by Sasa Bodeanu

Cei 4 Piloni ai Inteligentei Emotionale

Sanatate - Bunastare - Fericire De-a lungul timpului am observat ca audienta careia ma adresez, este in mare masura, interesata si deja cunoscatoare a multor aspecte pe aceste teme. Atat psihologic, cat si fiziologic sau spiritual. Vad asta din emailurile si mesajele voastre, pe care le citesc cu mare drag, chiar daca uneori cu intarziere. Ma bucura mult acest lucru si imi creeaza o senzatie de comunitate, de oameni cu valori si idei similare. 🥰 Azi am decis sa vorbesc despre un lucru foarte important pentru oricare dintre noi atat cand vine vorba de calitate muncii noastre, a relatiilor, a starilor sau vietii in general. Inteligenta Emotionala Daniel Goleman este cel care a popularizar acest concept in 1996 prin cartile si cercetarile sale, si astfel a revolutionat modul in care inteligenta...

Share

Stima de sine VS Iubirea de sine 🧐

Salut, Nu ti-am mai scrs de ceva vreme, iar motivele pentru asta au fost diverse. Am sa-ti povestesc in curand despre un loc absolut magic pe care l-am vizitat in acest rasptimp, dar pana atunci, vreau sa te invit la o contemplatie: Incredere in sine SAU Iubire de sine? Tu in care dintre ele investesti? Traim intr-o era in care narcisimul este la cele mai inalte cote istorice, intr-o era in care a devenit ceva comun sa injosim ca sa ne simtim noi mai sus (vezi amploarea fenomenului de bullying). Traim in era in care psihologi, zeci de carti si programe de dezvoltare personala, media si societatea te invita sa iti cultivi si cresti increderea in sine. Si din cand in cand, mai apare cate unul care te invita sa iti...

Share

Cum te opresi cand ai 100km/h? 🥴

Salutare cititorule, Cand ai 100 km/ora, si vrei sa incetinesti, ce faci? Te gandesti ca vrei sa franezi, ca vrei sa schimbi viteza, sau o faci fara sa clipesti? Dar tu, personal, cum treci de la nervi, agitatie anxietate, la calm, la relaxare, la pace? "Ti-a facut cineva scoala de soferi" in legatura cu cum functionezi? Ti-a zis care e frana, care e acceleratia si care e schimbatorul de viteze? Stii ca tot zic de Mindfulness, ca este la uniunea dintre stiinta moderna si artele antice contemplative. 🧐Iata aici un aspect foarte misto: Stiinta zice: Nervul vag este in mare masura responsabil de conexiunea intre corp si minte. Are un rol de Mediatior intre ceea ce gandim si ceea ce simtim. Intelepciunea antica, prin Thch Nhat Hanh zice: Respiratia, este uniunea dintre minte si corp. Fascinant!...

Share

Tu cand simti ca traiesti?

  Iti suna cunoscut vorbele astea? "Nu mai e ce-a fost!" "Ah, acum sunt alte vremuri!" "Pe vremea mea…" "Ce bine era cand…" Am impresia ca pe cat ne imprietenim mai tare cu acel "echilibru", pe atat e mai dureros cand lucrurile se schimba. Oare asta e natura umana? 😨 Sa iti aduci aminte cu drag, dar sa nu traiesti din plin momentul? "Mergem inainte, ca inainte era mai bine" - Serios?! 😡Nu vreau sa cred asta!🔰Pont: Am analizat la mine, am intrebat cursanti de-ai mei si alti oameni, urmatorul lucru:  Cand te simti cel mai viu? Cand simti ca traiesti?Au raspuns: Cand ma bucur de un vin bun. Cand mananc o prajitura. Cand alerg. Cand fac dragoste. Cand cant. Cand rad. Cand schiez. Cand desenez. Cand dansez.Cu...

Share

Telefonul te cunoaste mai bine decat te cunosti tu? 🤔

  Ce crezi ca se intampla, atunci cand telefonul sau calculatorul tau, te cunoaste mai bine decat de cunosti tu?!Daca crezi ca nu se poate una ca asta, inseamna ca nu esti la curent cu evolutia tehnologiei. La fel credeam si eu pana de curand si mare mi-a mai fost surpirza!Si nici nu-i de mirare ca nu stiam, la cat de rapid a evoluat tehnologia. Citeste in continuare, iti fac eu un rezumat, a ceea ce s-ar putea sa-ti para un scenariu de film futurist. Dar te asigur ca nu e din viitor. Asta traim ACUM.Bun venit in secolul Inteligentei Artificiale! Tine-te bine, e doar inceputul!Date concrete:Pe Terra, exista aproximativ 7,7 miliarde de oameni. Din care 2.8 miliarde, adica aproape 30%, detine cel putin un smartphone....

Share

Sauna e un accelerator de constiinta

Pentru un timp, mai scut sau mai lung, atunci cand iesi din sauna, si faci un dus rece, iar apoi te asezi in liniste, ai ocazia sa observi aspecte subtile, pe care atentia obinuita, nu le surprinde foarte usor. Tind sa cred ca sauna, faciliteaza suportul fiziologic, pentru cateva clipe de atentie constienta, deplina.   Experienta aceasta pentru mine s-a repetat aproape zilnic, in ultimele zile si o pot descrie cu lux de amanunte. In primul rand, pentru a ajunge in zona de constiinta extinsa, sau atentie care poate cuprinde detalii foarte subtile, in acest context, este nevoie sa treci prin proba de foc. Si poate ca uneori nu-i usor, dar asta e ceea ce ai de facut: sa faci un dus rapid, sa setezi intentia de...

Share

Pilotul automat – Mintea nefocusata

Sunt multe avantaje pentru aceasta functie subtila a creierelor noastre, pe care o numim Pilot Automat. Suntem rezultatul a mii de ani de evolutie, iar aceasta este una din functiile principale, care ne-au adus pana aici. Datorita pilotului automat, stim cand suntem in pericol, cand e cazul sa fugim sau sa ne pregatim de lupta. Si suntem capabili sa ne mobilizam de acestea intr-o fractiune de secunda. Toate datorita pilotului automat.   Dar pe de alta parte, pot apare si mari dezavantaje, daca acesta este modul nostru obisnuit de a functiona. Atunci cand suntem pe pilot automat, mintea noastra este cel mai des imprastiata, prinsa in fel de fel de ganduri, de care nu suntem constienti. Iar cand mintea noastra este nefocusata, pierdem. Pierdem detalii, pierdem experiente,...

Share

Calmeaza-te! …daca poti :)

Cum activam reactia corpului de clamare? Reactia la stres, este un proces fiziologic natural, pe care nu-l putem elimina complet, oricat de calmi, puternici sau zen suntem. Este modul natural al coprului nostru, de a ne proteja de pericole si de a ne mentine in viata...

Share