Articole Archives - Sasa Bodeanu

Lecție de mindfulness de la un copil de 5 ani

February 11, 2020

Lecție de mindfulness de la un copil de 5 ani - primită pe pârtia de ski. Nu-i deloc de râs. Am certat un copil de 5 ani, convins că “am dreptate” iar după aceea, copilul mi-a dat lecția, cu maxim de calm și inocență. Suntem în Italia, în Dolomiți, la ski cu echipa Sport4Fun. Eu, instructor de ski, cu un grup de 8 copii, pe pârtie. Dragoș, un simpatic, cel mai mic din tot grupul, are doar 5 ani. După 3 zile, de joacă, soare, vânt, joacă, ski, exerciții și bomboane, grupul e deja legat. Copiii merg de rup. Nu-i prima lor tură la munte, iar asta se vede. Avem totuși altfel de probleme…si anume…la telescaun! Stăm 4 ore pe zi pe pârtie, copiii au urcat deja de N ori...

3 Aspecte esentiale in Mindfulness + Podcast

February 5, 2020

Articole

Salutare! Saptamana trecuta am trait o experienta noua si merita povestita, mai ales ca a si fost filmata. Mi-a declansat putin reactia de stress, adrenalina, dar in acelasi timp am pastrat o stare de calm, de prezenta. Iar combinatia celor doua [adrenalina + starea de prezenta], e de obicei magica. Si asa a fost si acum! Incep asadar cu inceputul: saptamana trecuta am primit o invitatie interesanta de la un prieten vechi. Era spre a face ceva nou, inedit, dar dat fiind contextul si vechea prietenie, am zis da, vin cu drag! Stii cum e…Anturajul 😁🤟 Invitatia venea de la Doru Pelivan, si era pentru un Podcast. Zis si facut. Ma duc la ei la agentie, la Kiwi, si toata miscarea incepe cu o surpriza, cand intram in studio si vad...

21 Ianuarie – Ziua Imbratisarii 😍

January 21, 2020

Articole

Cică azi, pe 21 Ianuarie, e Ziua Imbrățișărilor A fost instituită în '86, an bun, atunci m-am născut și eu. Am încercat și un vin, tot din același an...

Cei 4 Piloni ai Inteligentei Emotionale

September 28, 2019

Articole

Sanatate - Bunastare - Fericire De-a lungul timpului am observat ca audienta careia ma adresez, este in mare masura, interesata si deja cunoscatoare a multor aspecte pe aceste teme. Atat psihologic, cat si fiziologic sau spiritual. Vad asta din emailurile si mesajele voastre, pe care le citesc cu mare drag, chiar daca uneori cu intarziere. Ma bucura mult acest lucru si imi creeaza o senzatie de comunitate, de oameni cu valori si idei similare. 🥰 Azi am decis sa vorbesc despre un lucru foarte important pentru oricare dintre noi atat cand vine vorba de calitate muncii noastre, a relatiilor, a starilor sau vietii in general. Inteligenta Emotionala Daniel Goleman este cel care a popularizar acest concept in 1996 prin cartile si cercetarile sale, si astfel a revolutionat modul in care inteligenta...

Stima de sine VS Iubirea de sine 🧐

September 4, 2019

Articole

Salut, Nu ti-am mai scrs de ceva vreme, iar motivele pentru asta au fost diverse. Am sa-ti povestesc in curand despre un loc absolut magic pe care l-am vizitat in acest rasptimp, dar pana atunci, vreau sa te invit la o contemplatie: Incredere in sine SAU Iubire de sine? Tu in care dintre ele investesti? Traim intr-o era in care narcisimul este la cele mai inalte cote istorice, intr-o era in care a devenit ceva comun sa injosim ca sa ne simtim noi mai sus (vezi amploarea fenomenului de bullying). Traim in era in care psihologi, zeci de carti si programe de dezvoltare personala, media si societatea te invita sa iti cultivi si cresti increderea in sine. Si din cand in cand, mai apare cate unul care te invita sa iti...

Cum te opresi cand ai 100km/h? 🥴

July 25, 2019

Articole

Salutare cititorule, Cand ai 100 km/ora, si vrei sa incetinesti, ce faci? Te gandesti ca vrei sa franezi, ca vrei sa schimbi viteza, sau o faci fara sa clipesti? Dar tu, personal, cum treci de la nervi, agitatie anxietate, la calm, la relaxare, la pace? "Ti-a facut cineva scoala de soferi" in legatura cu cum functionezi? Ti-a zis care e frana, care e acceleratia si care e schimbatorul de viteze? Stii ca tot zic de Mindfulness, ca este la uniunea dintre stiinta moderna si artele antice contemplative. 🧐Iata aici un aspect foarte misto: Stiinta zice: Nervul vag este in mare masura responsabil de conexiunea intre corp si minte. Are un rol de Mediatior intre ceea ce gandim si ceea ce simtim. Intelepciunea antica, prin Thch Nhat Hanh zice: Respiratia, este uniunea dintre minte si corp. Fascinant!...

Tu cand simti ca traiesti?

July 21, 2019

Articole

Iti suna cunoscut vorbele astea? "Nu mai e ce-a fost!" "Ah, acum sunt alte vremuri!" "Pe vremea mea…" "Ce bine era cand…" Am impresia ca pe cat ne imprietenim mai tare cu acel "echilibru", pe atat e mai dureros cand lucrurile se schimba. Oare asta e natura umana? 😨 Sa iti aduci aminte cu drag, dar sa nu traiesti din plin momentul? "Mergem inainte, ca inainte era mai bine" - Serios?! 😡Nu vreau sa cred asta!🔰Pont: Am analizat la mine, am intrebat cursanti de-ai mei si alti oameni, urmatorul lucru: Cand te simti cel mai viu? Cand simti ca traiesti?Au raspuns: Cand ma bucur de un vin bun. Cand mananc o prajitura. Cand alerg. Cand fac dragoste. Cand cant. Cand rad. Cand schiez. Cand desenez. Cand dansez.Cu...

Telefonul te cunoaste mai bine decat te cunosti tu? 🤔

July 13, 2019

Articole

Ce crezi ca se intampla, atunci cand telefonul sau calculatorul tau, te cunoaste mai bine decat de cunosti tu?!Daca crezi ca nu se poate una ca asta, inseamna ca nu esti la curent cu evolutia tehnologiei. La fel credeam si eu pana de curand si mare mi-a mai fost surpirza!Si nici nu-i de mirare ca nu stiam, la cat de rapid a evoluat tehnologia. Citeste in continuare, iti fac eu un rezumat, a ceea ce s-ar putea sa-ti para un scenariu de film futurist. Dar te asigur ca nu e din viitor. Asta traim ACUM.Bun venit in secolul Inteligentei Artificiale! Tine-te bine, e doar inceputul!Date concrete:Pe Terra, exista aproximativ 7,7 miliarde de oameni. Din care 2.8 miliarde, adica aproape 30%, detine cel putin un smartphone....

Sauna e un accelerator de constiinta

January 23, 2019

Articole

Pentru un timp, mai scut sau mai lung, atunci cand iesi din sauna, si faci un dus rece, iar apoi te asezi in liniste, ai ocazia sa observi aspecte subtile, pe care atentia obinuita, nu le surprinde foarte usor. Tind sa cred ca sauna, faciliteaza suportul fiziologic, pentru cateva clipe de atentie constienta, deplina. Experienta aceasta pentru mine s-a repetat aproape zilnic, in ultimele zile si o pot descrie cu lux de amanunte. In primul rand, pentru a ajunge in zona de constiinta extinsa, sau atentie care poate cuprinde detalii foarte subtile, in acest context, este nevoie sa treci prin proba de foc. Si poate ca uneori nu-i usor, dar asta e ceea ce ai de facut: sa faci un dus rapid, sa setezi intentia de...

Pilotul automat – Mintea nefocusata

January 23, 2019

Articole

Sunt multe avantaje pentru aceasta functie subtila a creierelor noastre, pe care o numim Pilot Automat. Suntem rezultatul a mii de ani de evolutie, iar aceasta este una din functiile principale, care ne-au adus pana aici. Datorita pilotului automat, stim cand suntem in pericol, cand e cazul sa fugim sau sa ne pregatim de lupta. Si suntem capabili sa ne mobilizam de acestea intr-o fractiune de secunda. Toate datorita pilotului automat. Dar pe de alta parte, pot apare si mari dezavantaje, daca acesta este modul nostru obisnuit de a functiona. Atunci cand suntem pe pilot automat, mintea noastra este cel mai des imprastiata, prinsa in fel de fel de ganduri, de care nu suntem constienti. Iar cand mintea noastra este nefocusata, pierdem. Pierdem detalii, pierdem experiente,...

Welcome to Wellspring

Working Hours

From Our Gallery

Articole

Trimite-mi un mesaj: