MBSR - programul implementat în mediul clinic încă din 1979
Minicurs 7 zile Mindfulness
Învață arta de a privi în interiorul tău și de a găsi resursele necesare pentru a lucra cu stresul, dificultățile și agitația vieții contemporane.
Descoperă ce înseamnă Mindfulness și uneltele pe care le poți folosi pentru a avea o viață echilibrată, împlinită și plină de sens.
Dacă vrei să primești Minicursul
și să începi drumul spre Mindfulness, tot ce trebuie să faci este să îți introduci adresa de e-mail în căsuța de mai jos.
Spune și prietenilor tăi despre Minicursul de Mindfulness printr-un share.
Practicile MBSR și societatea de azi
În condițiile în care suntem înconjurați zilnic de agitație și stres, avem nevoie de o abordare pragmatică și științifică pentru a gestiona viața de zi cu zi într-un mod care să ne facă să ne simțim bine.

Avem nevoie să înțelegem intelectual, să experimentăm personal, să vedem ce funcționează pentru noi și să învățăm cum să ne înțelegem emoțiile, gesturile și recțiile.

Nu întâmplător aceste practici, care se trag din culturile estice și dau roade de mii de ani, sunt de o fantastică actualitate și cred că acum este nevoie de ele mai mult decât oricând.
Despre mine
Eu sunt Sasa Bodeanu, instructor acreditat MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) și lucrez cu multă pasiune pentru a face practicile contemplative vizibile și în România. Folosesc o abordare seculară, orientată către latura științifică și către beneficiile demonstrate ale acestor practici. Practicile pot fi aplicate în domenii precum Educație, Business și Sănătate.

Organizez cursuri MBSR, sesiuni de meditații săptămânale, Retreat-uri și caut să dau mai departe ce am învățat și știu că m-a ajutat să îmi găsesc calmul interior indiferent de situație.
Ce conține MINIcursul?
Un material video și o înregistrare audio în prima zi
2 Materiale științifice, pentru o înțelegere intelectuală a procesului
Câte o înregistrare audio în fiecare zi, pana în ziua 7
Ce trebuie să știi
Vom începe cu meditații zilnice, scurte;

Este util dacă poți practica zilnic, măcar o dată, în aceasta perioada;

Materialele îți sunt disponibile și ulterior, în caz că ai ratat o zi sau dorești să reiei cursul;

Este util să găsești un spațiu potrivit pentru acele câteva minute din zi, care ți le dedici ție pe parcursul acestei săptămâni;

Nu trebuie să adopți o poziție anume și nu ai nevoie de haine speciale.
În acest minicurs vom folosi unelte și tehnici de bază, care aduc următoarele rezultate demonstrate de-a lungul anilor de practică la nivel mondial:
O capacitate de concentrare crescută

Reducerea reacției fiziologice la stres

Conștientizarea corpului, gândurilor și a emoțiilor

RELAXARE fizică și mentală

Îmbunătățirea memoriei

Somn îmbunătățit

Reducerea durerilor

Reducerea anxietatii și a stresului

Îmbunătăţirea imunității

Ajuta la creșterea productivității și stimularea creativității

Nu sunt fan spam și emailul tău e în siguranță cu mine
Tot ce trebuie să faci pentru a primi Minicursul GRATUIT, este să îmi lași adresa de mail ca să ți-l trimit.
Spune și prietenilor tăi despre Minicursul de Mindfulness printr-un share.