Vom începe cu meditații zilnice, scurte;
Este util dacă poți practica zilnic, măcar o dată, în aceasta perioada;
Materialele îți sunt disponibile și ulterior, în caz că ai ratat o zi sau dorești să reiei cursul;
Este util să găsești un spațiu potrivit pentru acele câteva minute din zi, care ți le dedici ție pe parcursul acestei săptămâni;
Nu trebuie să adopți o poziție anume și nu ai nevoie de haine speciale.