logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery
Top

Telefonul te cunoaste mai bine decat te cunosti tu? 🤔

Sasa Bodeanu - MindfulnessTm / Articole  / Telefonul te cunoaste mai bine decat te cunosti tu? 🤔

Telefonul te cunoaste mai bine decat te cunosti tu? 🤔

 

Ce crezi ca se intampla, atunci cand telefonul sau calculatorul tau, te cunoaste mai bine decat de cunosti tu?!

Daca crezi ca nu se poate una ca asta, inseamna ca nu esti la curent cu evolutia tehnologiei. La fel credeam si eu pana de curand si mare mi-a mai fost surpirza!

Si nici nu-i de mirare ca nu stiam, la cat de rapid a evoluat tehnologia. Citeste in continuare, iti fac eu un rezumat, a ceea ce s-ar putea sa-ti para un scenariu de film futurist. Dar te asigur ca nu e din viitor. Asta traim ACUM.

Bun venit in secolul Inteligentei Artificiale! Tine-te bine, e doar inceputul!

Date concrete:

Pe Terra, exista aproximativ 7,7 miliarde de oameni.
Din care 2.8 miliarde, adica aproape 30%, detine cel putin un smartphone.
Peste 56% din populatia planetei este conectata la internet, fie prin calculator, fie prin telefon. Tarile subdezvoltate inclina balanta semnificativ catre acest procent, in timp ce tarile dezvoltate au procentaje de peste 80%.

Excelent! Suntem conectati acum SI prin aceasta retea!

Tin sa va avertizez inainte de a trece mai departe, ca lucrurile ce urmeaza sa le cititi va pot infricosa. Personal, odata ce am inceput sa documentez pe aceasta tema, am trecut de la negare, la uimire, la admiratie, la frica, la nervi.
Si sunt convins ca mai urmeaza sa trec prin altele, legat de acest subiect, dar momentan sunt la stadiul de ingrijorare.

Dar oricat de greu e de dus acest adevar, cred ca e mai bine sa stim, decat sa nu stim. Si odata ce stim, poate putem face ceva.

De ani de zile, marile universitati predau la clasa, tehnologii persuasive de design software.
Ce inseamna asta?

Inseamna ca acei cativa oameni care dezvolta aplicatii, website-uri si interfete de joc, cunosc foarte bine psihologia si fiziologia noastra. Si se folosesc de aceste informatii, pentru a ne servi exact acei stimuli care ne tin prinsi, la intervalele potrivite, incat sa poata castiga competitia pentru atentia noastra.

Inseamna ca o mana de oameni, controleaza intr-o masura mai mare sau mai mica, informatiile cu care Miliarde de oameni intra in contact!

Poate veti vrea sa recititi ultima fraza si sa-i dati cateva momente sa-si faca efectul.

Dependenta de tehnologie, fie ea calculator sau telefon, este un fenomen recunoscut si exploatat de toti acesti gigantii precum Apple, Google, Facebook, Youtube, Instagram, Twitter, etc.

Iar in competitia dintre ei, pentru cei mai multi utilizatori, pentru cel mai mult timp petrecut de utilizatori pe platforma lor, Inteligenta Artificiala, este noul nivel la care se joaca totul acum.

Inteligenta Artificiala,
presupune o enorma putere de calcul, care stocheaza fiecare tipar de preferinte, de clickuri, de interese, de cumparaturi, de ore de lucru, pentru fiecare utilizator.De aici incolo, lucrurile devin dramatice! Iata de ce:Pana de curand, cele 5 mari caracteristici determinante ale personalitatii noastre (AICI LINK) erau determinate prin chestionare complexe cu sute de intrebari. Azi, Inteligenta Artificiala le poate determina cu acuratete de 80%, prin tiparele noastre de comportament online.In plus, camerele telefoanelor si ale calculatoarelor noastre, pot furniza informatii extrem de interesante. Ce informatii?- de la modul in care ochii nostrii urmaresc pe ecran un anume element
– la dilatarea pupilelor
– la microexpresiile faciale
– la puls si variabilitatea ritmului cardiac,Inteligenta Artificiala din spatele ecranelor noastre, poate interpreta nivelul de interes, nivelul de stres sau unde este atrasa atentia noastra.DA, pulsul poate fi detectat prin webcam-ul calculatorului tau! Si acel selfie camera de pe fata telefonului tau, poate face exact acelasi lucru.Aceasta tehnologie poate percepe starile noastre interioare, preferintele, personalitatea, inclusiv cat de sanatosi suntem, intelegand astfel, mai multe despre noi, decat stim noi insine!

Avand aceste date despre noi, pot face presupuneri foarte avizate in legatura cu ce am cosuma in continuare. In materie de informatie, in materie de shopping, in materie de politica, in materie de parteneri, in materie de sanatate.

Youtube spre exemplu are 1.9 Miliarde de utilizatori inregistrati din intreaga lume si are peste 30 milioane de vizualizari de videouri zilnic. DAR 70% din videourile pe care utilizatorii le urmaresc, sunt dintre cele cateva videouri sugerate din partea dreapta a ecranului. Sugerate de aceasta Inteligenta Artificiala, a carui principal scop este acela de a capta atentia pentru o perioada cat mai lunga.

Toti marketerii stiu ca vanzarile au totul de-a face cu emotia. Alegem si cumparam, in baza emotiei, iar apoi intervine cognitivul si ne justificam de ce am ales ce am ales.

Atunci cand in spatele ecranelor noastre se afla o asemenea putere de calcul, care stie atata de multe despre noi, mai putem vorbi oare despre libertatea de a alege? Ni se servesc la foc continuu, acei stimuli pe care suntem predispusi sa-i consumam, iar ulterior ne justificam motivele pentru care am facut-o.

Prin intermediul smartphone-ului exist tot timpul o oportunitate de a fi mai productivi, mai amuzati, mai stimulati. Orice clipa de ragaz, orice clipa de posibila plictiseala, poate fi inlocuita cu o intreaga lume, intr-un mic ecran. Si tentatia e mare!

Desi n-avem nici cea mai vaga idee, suntem condusi de mecanisme foarte inteligente care se bazeaza pe secretia noastra de diversi hormoni si mecanisme psihologice subtile.

Stiu, daca ati ajuns sa cititi pana aici, deja va intrebati daca am luat-o razna cu teorii conspriationiste si alte cele. E etapa de negare. Am fost si eu aici, dar daca nu ma credeti, puneti mana si documentati-va!

Va las si o mica pista de inspiratie, de la care puteti porni:

Video aici

Azi, pe langa marile companii care folosesc aceste sisteme, guvernele si agentiile de securitate nationala se folosesc de acest tip de tehnologie in diverse scopuri, poate chiar de manipulare.

Si nu, nu vreau s-o iau pe panta extremista, in care propun sa nu mai folosim tehnologia si ne rupem de aceste unelte care pot avea efecte distructive.

Azi, la nivel global, deja a intrat in discutie etica si moralitatea acestor sisteme. Despre cum ar trebui sa fie folosite aceste date – private de altfel, pentru care nu ne-am dat nici un acord spre a fi folosite.

Detinatori de actiuni la mari companii precum Apple, au cerut inca din 2018, sisteme de limitare si blocare a utilizarii smartphone-urilor pentru adolescenti si copii, a caror medie de varsta de primire a primului telefon in 2018, era varsta de 10 ani.

Efectele sunt dramatice, predispozitia pentru depresie, anxietate, incapacitatea de a relationa si a simti empatie, sunt doar cateva din efectele pe care atat copii, cat si adultii le experimenteaza in urma folosirii excesive a tehnologiei.

Iar cand vorbim despre timpul petrecut pe telefoane, MEDIA pentru anul 2018 a fost de 3ore si 15 Minute zilnic, cu 20% din totalul de utilizatori avand peste 4,5 ore. Acesti utilizatori isi verifica telefonul intre 120-150 de ori pe zi. Poate parea incredibil, dintr-un film din viitor, stiu. Dar aici s-a ajuns AZI.

Intr-un fel, adictia de tehnologie, este una din cele mai dificile. Nu-i ca si cu tigarile sau alte substante pe care ai zis STOP si de maine nu le mai consumi. Daca vreti, putem face o paralela intre aceasta adictie si cea de mancare. Ai nevoie s-o consumi, nu te poti opri, dar trebuie s-o faci cu moderatie, intr-un mod intelept.

Pentru mine, in putinul timp de cand am descoperit cele ce vi le-am relatat pana acum, au functionat urmatoarele:

1) Prima etapa. Verifica in ce stadiu esti. Instaleaza o aplicatie care contorizeaza cat de mult folosesti telefonul. Este posibil ca telefonul tau sa aiba deja Screen Time – pe IOS sau Digital Screen Time – pe Android.

Da-ti o zi sau 2, sa vezi cam pe unde te situezi. Iar daca ceea ce ai descoperit nu-ti face placere, SETEAZA INTENTIA!

Iti las aici cateva aplicatii, cu care poti contoriza si chiar bloca din distragerile pe care le ai zilnic:

http://www.flipdapp.co

2) Odata ce ai setat INTENTIA de a reduce din timpul pe care il petreci pe telefon, este nevoie s-o legi de ceva pozitiv. Sa inlocuiesti adictia, care iti consuma timp si iti mai si produce fel de fel de belele, cu un scop pe termen mediu sau lung.

  • A fi mai productiv
  • A fi mai focusat
  • A te cunoaste pe tine mai bine
  • A fi mai sociabil
  • A practica Mindfulness 🙂


3) Instituie mici momente de separare de telefonul si calculatorul tau. Nu le mai du peste tot unde mergi. Iesi la o plimbare si lasa telefonul acasa. Mergi la baie fara telefon. Lasa telefonul in alta camera pentru o vreme.

Eu am constatat ca: atunci cand plec grabit de acasa si imi uiti telefonul, pe parcursul perioadei cat sunt plecat, voi verifica buzunarul obsesiv dupa telefon. In schimb daca il las intentionat, acel impuls care ma face sa caut telefonul nu mai apare. Apare in schimb o stare diferita, mai subtila, de liniste. Merita incercat!

Si poate cel mai important, investeste intr-un ceas desteptator si nu mai du telefonul in dormitor cu tine. Da-ti cateva clipe de ragaz dimineata, inainte sa declansezi secretia de dopamina.

4) Inchide notificarile inutile. Lasa doar apelurile. Cine chiar are nevoie de tine sau are o urgenta, te suna. Iar daca pana acum nu i-ai educat astfe, e momentul sa incepi s-o faci.

5) Cand revii la telefon dupa o vreme, adu-ti aminte SCOPUL principal pentru care ai luat telefonul in mana. Vei fi tentat sa intrii in diverse aplicatii si povesti. Aici actioneaza ingineria si psihologia persuasiva a developerilor, impreuna cu fiziologia ta. E la fel ca in meditatie, apar distrageri, dar faci tot posibilul sa revii la SCOP.

6) Ani de zile am ras de oamenii care au un sticker lipit pe camera web de la laptop. – Azi ma inclin cu respect in fata lor, a intuitiei si inteligentei acestui act. Eu l-am facut si recomand calduros oricui sa-l faca.

7) Atunci cand vezi pe altcineva care foloseste telefonul, nu intra in reactia automata de a-l verifica si tu pe al tau.

Stai cu senzatia, cu tentatia respectiva. Revino in corp, simte-l. Respira profund. Si nu-i judeca pe altii, pentru ca folosesc telefonul. Este dincolo de puterea lor, este o adictie, la fel cum este si pentru tine.

Stii momenul clasic in bus, sau in lift sau intr-un loc public, la o coada, cand n-ai nimic special de facut. Atunci poti alege sa nu te deconectezi de locul in care esti, de starea pe care o ai si implicit de tine!  Ala e momentul in care poti alege iti faci un cadou, sa stai cu tine. Sa vezi ce mesaje iti transmite acest corp plin de viata.

8) Parintii trebuie sa fie cei care isi asuma responsabilitatea pentru timpul pe care copii il petrec pe calculator sau telefon. Pana cand etica si moralitatea marilor corporatii intervine, creierele copiilor vostrii au de suferit. Nu se dezvolta cum ar trebui si nu sufera amanare. Cu riscul de a avea circ si planset in casa, acele cateva ore sau minute de nemultumire, nu pot fi comparate cu o intreaga viata care are potentialul sa ia o turnura gresita.

Copii si adolescentii care petrec mult timp pe social media zilnic, au un risc crescut cu 27% de a dezvolta depresie si anxietati. Cei care petrec 3 ore sau mai mult, au un risc crescut cu 10% de a dezvolta comportamente suicidale.

Lucrurile sunt foarte serioase si desi este “un rau necesar”, putem pune limite si putem deveni utilizatori constienti. Dar copii au nevoie de ajutorul adultilor.

Am scris cam mult, ce-i drept, dar sper sa va fie cu folos!

Suntem cu totii in aceasta revolutie a tehnologiei, iar schimbarile care s-au produs in ultimii 10 ani, ne-au cam luat pe sus. Avem nevoie de tehnici prin care sa ne ancoram in realitatea a ceea ce se petrece in mediul nostru, in conexiunile offline, in corpurile noastre, iar aceste lucruri sunt tot mai putin la indemana.

Am sa postez intregul articol si in grupul

Mindful Life – Happy Life

unde va invit sa facem “front comun” si sa invatam sa lucram in directia unei stari de bine, de normalitate. Iar daca aveti alte sugestii si tehnici pe care le folositi, m-as bucura sa le impartasiti pe grup.

Zile faine,

Sasa

Share
Sasa Bodeanu
Sasa Bodeanu

No Comments

Post a Comment