logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery
Top

Înscrie-te pentru a primi câte o meditație ghidată zilnic, timp de o săptămâna, un video si două articole științifice despre Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness este un mod în care putem invăta cum să ne poziționăm și cum să acționăm, față de orice se petrece în viața noastră. Este o examniare experiențială a realității. Este înțelegerea modului de funcționare a ființei umane.

Una din descrierile cele mai complete si clare a acestui cuvant, ar putea fi urmatoarea:

Cultivarea constientei care rezulta din:

  • O atentie sustinuta intentionat
  • In momentu prezent
  • Fara judecati si evaluari critice

Si in plus, aducand o atitudine de blandete, de bunatate, fata de noi si tot ce ne inconjoara. Iar fondatorul programului de MBSR, Jon Kabat-Zinn, dese ori adauga: “Practicand ca si cum viata noastra ar depinde de asta, pentru ca, ea chiar depinde!

Exista desigur si definitii mai putin stufoase, precum cea a lui Tich Nhat Hanh: “Mindfulness ne trezeste catre ceea ce se petrece in corpurile noastre, in emotiile si mintile noastre si in lume. Prin Mindfulness, evitam sa ne ranim pe noi, dar si pe altii.

Mindfulness este abilitatea universala umana, de a fi complet prezenti, constienti de locul in care suntem si de ceea ce facem, fara a fi reactivi sau coplesiti de ceea ce se petrece in noi sau in exteriorul nostru. Termenul de mindfulness este dese ori folosit alternativ cu cel de vipassana (pali) sau vipashana (sanskrita), iar asa cum stim, traducerile din aceaste limbi stravechi sunt destul de dificile si greu de pus intr-un cuvant, sau uneori chiar intr-o fraza.

In esenta, aceste tehnici, inseamna a separa obiectul atentiei de context pe de-o parte si pe de alta parte, a ne uita prin acel obiect si a-l intelege in adevarata lui natura. Nu asa cum ne-am dori sa fie, sau cum il stim din trecut, ci exact asa cum este el aici si acum, perceput prin toata atentia si simturile noastre. Iar obiectul atentiei, poate varia, de la un element exterior noua, o mantra, o imagine, pana la aspecte din interiorul nostru precum respiratia, senzatiile, gandurile si emotiile. Un alt nume care s-a dat acestei practici, a fost acela de Insight meditation, datorita faptului ca atunci cand practicam in acest mod, apar acele constientizari, momente de AHA, de intelegere si acceptare a multor aspecte, fapt care favorizeaza in esenta, reducerea suferintei noastre, a fiecaruia, dar si a oamenilor din vietile noastre.

Cum putem lucra impreuna

Fiecare dintre aceste intervenții sunt customizabile și bazate în totdeauna pe nevoile clientului, păstrând ca și fundație, tehnici antice fundamentate științific. Abordarea este una pragmatică, pornim de unde suntem și lucrăm cu ce avem.

sesja-coaching

Practica 1 on 1

Este util să înțelegem și să onoram nevoile noastre. Din acest motiv, sesiunile de mindfulness pot fi și într-un format de coaching 1 la 1, în care să canalizam intenția către anumite probleme specifice, targeturi și nevoi personale.

AFLA MAI MULTE
Copy of Uneori ai nevoie de mai mult decat o cafea-2-2

Mindfulness in Companii si Organizatii

Într-un mediu în continuă schimbare, în care numărul și intensitatea stimulilor externi este doar în creștere, focusul, calmul, relaxarea, comunicarea eficientă și coeziunea în echipe, face diferența. O diferență atât la nivel personal, cât și la nivel de echipă sau companie.

AFLA MAI MULTE
56178478_395373457956840_5960781232315826176_n-2-2-2

Cursuri si Workshopuri

De la Sesiuni scurte de o oră la Workshopuri de câteva ore sau zile, până la Cursuri de 8 săptămâni (MBSR), aici veți găsi o varietate largă de opțiuni în care puteți beneficia de practicile de Mindfulness.

AFLA MAI MULTE

Evenimente

Organizez evenimente și cursuri MBSR, sesiuni săptămânale de meditație și retreaturi. Dacă vrei o modalitate pragmatică de a lucra cu tine indiferent cât de tensionată este situația, MBSR este pentru tine. Urmărește aici evenimentele și fă încă un pas spre liniștea ta interioară.

Vezi evenimente

Ultimele Evenimente

November 23, 2018

Introducere În Mindfulness – Based Stress Reduction

Cum ajungi la eveniment? Ne vedem joi, pe 27.09.2018 la ora 19:00 la Sala de conferinte a

Ultimele Articole

September 28, 2019

Cei 4 Piloni ai Inteligentei Emotionale

Sanatate – Bunastare – Fericire De-a lungul timpului am observat ca audienta c

September 4, 2019

Stima de sine VS Iubirea de sine 🧐

Salut, Nu ti-am mai scrs de ceva vreme, iar motivele pentru asta au fost diverse. Am sa-ti

July 25, 2019

Cum te opresi cand ai 100km/h? 🥴

Salutare cititorule, Cand ai 100 km/ora, si vrei sa incetinesti, ce faci? Te gandesti ca v

July 21, 2019

Tu cand simti ca traiesti?

  Iti suna cunoscut vorbele astea? “Nu mai e ce-a fost!” “Ah, acum

Cum a ajuns un inginer la Mindfulness

Eu sunt Sașa Bodeanu, practicant și profesor acreditat MBSR. În urmă cu mai bine de 5 ani am decis să investesc mai mult timp în meditație.

Afla povestea mea

Follow @ Instagram